當前位置:蘋果綠 > 四季養生 > 24節氣養生 >
冬至節氣的防病保健

冬至節氣的防病保健

24節氣養生 / 2020-12-24 14:23:55 / 蘋果綠 www.lfxlwy.com / 我要評論

每年公歷的12月21日或22日前后為冬至日,是24節氣中最為重要的節氣之一,也是古人認為一年中最重要的時間之一,有“冬至大如年”的說法。冬至這一天,太陽直射南回歸線,此時北半球白天時間最短,黑夜時間最長,過了冬至日后北半球白天時間會越來越長,夜晚漸漸變短。冬至后進入“數九”天氣,我國大部分地區的氣溫開始進入到了一年中最冷的時期。

防病保健

冬季氣候干燥,常使人的嘴唇及嘴角皮質黏膜干裂,在這種情況下容易使細菌乘虛而入,引起感染發炎和口角糜爛等。此節氣下雪已非常常見,但下雪后,有些人外出眼睛常覺不舒服,如怕光、流淚,甚至出現短暫性視物不清,這是雪盲癥的表現。

口角炎

防口角炎

口角炎俗稱“爛嘴角”,常發生在口角黏膜的一側或兩側,表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。患者張口易出血,連吃飯、說話都受影響。口角炎在干冷的冬季易發生,應做好預防保健工作。

保護好嘴角:洗臉時最好不要用有刺激性的肥皂,洗完臉后在口角和唇部涂抹一層護膚油脂。平時不要用舌頭舔唇部,進食后擦干凈嘴角。

注意飲食:要多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。同時,要做到大米不要反復淘洗;蔬菜要先洗后切,不要長時間浸泡在水中,切后要立即下鍋;炒菜要快火,蓋鍋時間不易太長;吃菜不棄湯,這些措施都可防止維生素B2的破壞和丟失。

補充維生素:可口服維生素&和復合維生素B。

雪盲癥的預防

所謂雪盲,是指“雪光性眼炎”、“雪照性眼炎”。冬季下雪晴天后,雪光明亮,其折射或反射出的光亮度則更強烈,當這些光線照射到人眼后,眼睛的角膜、結膜極易招致損傷,誘發奇癢、刺疼、眼睛充血、水腫等癥狀。所以,大家要注意預防。

佩戴眼鏡:當雪后出行或滑雪、拍照、狩獵時,可佩戴太陽鏡或有色防護眼鏡,以減弱雪光及陽光對眼睛的強烈刺激。

多吃有益眼睛的食物:多吃些動物肝臟、豬眼、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、蓮子心、木耳等。

推薦閱讀:
成 人影片 免费观看视频,手机在线成视频人观看,在线中文字幕亚洲日韩_首页