當前位置:蘋果綠 > 保健常識 >
便秘的小偏方

便秘的小偏方

保健常識 / 2016-02-26 09:37:21 / 王月霞 www.lfxlwy.com / 我要評論

便秘相信大家并不會感覺到陌生,很多人或多或少的都曾經或者正在經歷著便秘。便秘實際上是非常的痛苦的,那種肚子脹脹的、但是排便不出來或者非常困難的感覺絕對是非常難受。不過現在便秘的人卻越來越多了。便秘給我們的生活帶來諸多不便,例如使我們長痘痘、長色斑、有口臭等。那么便秘對于我們到底有哪些危害呢?我們又應該如何緩解便秘呢?

便秘的小偏方

便秘的癥狀

很多人對便秘并沒有一個嚴格的概念,并不是一天不排便就是便秘了。有些人每隔一兩天才排便,這種現象并不是便秘。以下兩種現象才稱為是便秘。

凡是糞便于燥堅硬、排便不暢,或數日才排便一次,嚴重喪失正常頻率者,稱為便秘。

便秘也可以是排便次數明顯減少,每2-3天或更長時間一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象。

便秘的小偏方

便秘的原因

造成便秘的因素有很多,任何一個小小的事情都有可能會導致我們出現便秘。下面我們一起來了解一下便秘到底是如何產生的。

疾病因素

有一部分人便秘是由于身體出現某些疾病所導致的,例如腦卒中、脊髓損傷、痔瘡、肛門病變等,都是有可能引發便秘的一些重要因素。

飲食過于精細

現在人們的飲食過于精細,而且總是大魚大肉,缺乏對膳食纖維等的攝入,這樣就會導致腸蠕動減少,從而出現便秘。

濫用瀉藥

有些人一旦出現不能正常排便,就選擇食用一些瀉藥來幫助通便,偶爾為之可以幫助排便,但是如果經常使用,使身體對它產生了依賴的話,腸胃蠕動就會減少,從而便秘會加重。

精神緊張

現代人生活節奏快、工作緊張、壓力大,這樣就不能做到有便意立即進行排便,總是要等到有時間的時候才去排便,長此以往的話,也是會導致便秘的產生的。

此外,還有缺乏運動、吃得比較少等,都是引發便秘的一些重要因素。

便秘的小偏方

便秘的危害

從結果來看,有些人認為便秘只是排便不暢而已,對身體并沒有什么危害,其實這種想法是錯誤的。長期便秘對我們的身體會產生非常嚴重的危害。

導致毒素積累

長期便秘,會導致毒素在體內不斷的積累,使體內五臟出現中毒的現象,降低五臟功能,從而誘發其他的疾病。

導致痔瘡以及肛裂

我們知道便秘的人排便困難,需要用力才能順利排便,這樣的話,就容易導致痔瘡以及肛裂的出現。

出現皮膚問題

長期便秘的人,由于體內毒素無法正常排出體外,就會出現一系列的皮膚問題,例如痘痘、黃褐斑等,這些都與便秘有一定的關系。

容易引起肥胖

宿便在腸道內沒有及時排出體外,容易反復被吸收,從而導致肥胖。

除了上面所說的一些危害之外,還有例如容易導致心絞痛、心肌梗、腦卒中、損害肝臟等危害都是一些比較無形的傷害,所以我們一定要及時進行排便。

便秘吃什么食物好

糙米和大豆:糙米、玉米、粗麥含有十分豐富的人體所需的纖維素和優質的植物蛋白以及維生素;其中大豆中還有十分豐富的低聚糖,是腸道衛土——雙岐桿菌的最需的食物,腸道雙岐桿菌量多于有害菌,我們的食物殘渣就會有序得到分解,在纖維素的包裹下,殘渣宿便就會按時按量地排到體外,讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。

高纖維食物:高纖維食物中的纖維素在腸道內會與水結合,讓大便膨脹,把附在大腸壁上陳年宿便,像拖把一樣干干凈凈地連粘帶拖地排出來。

酸奶:它能促進有益菌增殖,減少殘渣毒素的侵害。

海藻類:海藻類所含的黏滑性物質有助大便暢通;黏滑性物質主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成;海帶、裙帶菜、羊棲菜等海菜最為有用。

蘋果:既治便秘,又可治腹瀉;蘋果中果膠是一種持水性很強的可溶性纖維,對腸道的清潔營養都有好處;不削皮吃是吃蘋果最好的方法。還有香蕉、獼猴桃等水果。

一切富含寡糖的食物:寡糖的食物就是含低聚糖多的食物,這種食物就是我們腸道有益菌雙岐桿菌最需的食物。如:大豆、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。

芝麻能潤腸通便,適宜腸燥便秘的人食用。

便秘的小偏方

大黃12克,芒硝15克,炙甘草6克。以水600mL,先煮大黃、甘草,取藥汁200mL,去渣,納芒硝,加熱溶化,少少溫服之。

大黃12克,厚樸6克,枳實9克。以水800mL,煮取藥汁400mL,去渣,分2次溫服之。

麻子仁250克,白芍125克,枳實125克,大黃250克,厚樸125克, 杏仁125克。共研為細末,蜜和為丸,如梧桐子大,每次10丸,1日3次,用溫開水送服,服用量可逐漸加大,直至便解順利為止。

玄參30克,麥冬24克,生地24克,大黃9克,芒硝4.5克。以水1600mL,煮取藥汁600mL,先服200mL,不瀉再加服。

檳榔6克,沉香6克,木香6克,烏藥6克,大黃6克,枳殼6克。水煎,分3次服,1日1劑。

黃芪15克,黨參12克,白術12克,炙甘草5克,當歸9克,陳皮3克,升麻3克,柴胡3克,枳殼9克,蜂蜜12克。水煎,分3次服,1日1劑。

肉蓯蓉150克,沉香50克。共研為細末,煉蜜為9克丸,每次1丸,1日2~3次,溫開水送服。

何首烏15克,火麻仁15克,生地24克,山藥12克,枸杞子12克,山茱萸12克,懷牛膝9克,菟絲子12克,鹿角膠12克,龜板膠12克。水煎,分3次服,1日1劑。

便秘的食譜推薦

南杏燉雪梨

材料:

杏仁15克、雪150克、白砂糖50克

做法:

將南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。

冰糖燉香蕉

材料:

香蕉1 只、冰糖20g

做法:

香蕉去皮加冰糖,隔水燉服,每日1-2次,連服數日


推薦閱讀:
#
大家正在看什么
成 人影片 免费观看视频,手机在线成视频人观看,在线中文字幕亚洲日韩_首页