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補虛的食物有哪些

補虛的食物有哪些

保健常識 / 2018-01-18 01:05:13 / 王月霞 www.lfxlwy.com / 我要評論

很多人因為各種各樣的原因,會導致自己的身體非常虛弱。這個時候就需要補虛了。很多人就會開始買各種各樣的滋補的保健品,其實這樣是不對的。因為身體虛分為很多種,不同的虛,滋補起來也是不一樣的。所以大家一定要弄清楚了自己的體虛種類。

補虛的食物有哪些

身體虛弱的表現

身體虛弱包括氣虛、陽虛、血虛、陰虛等。

氣虛:氣不足,表現為氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。

陽虛:陽氣不足,主要表現:身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。

補虛的食物有哪些

陰虛:面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗

血虛:面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。

補虛的食物有哪些

補虛的原則有哪些

(1)扶正:增強體質、提高防衛能力。

(2)補虛:氣虛—益氣;陽虛—補陽;血虛—養血;陰虛—滋陰

(3)祛風散寒:將體內的風、寒病邪清除體外。

(4)防病:虛弱人容易發生疾病,所以要重視防病。

(5)治病:己經發生了疾病,要重視,及時治療。

補虛的食物有哪些

補虛可以多吃這些食物:牛肉雞肉豬肉糯米大豆、白扁豆、大鯽魚鯉魚、鵪鶉、黃鱔蘑菇甲魚燕窩百合鴨肉黑魚海蜇金針菇枸杞頭、荸薺、生當歸阿膠熟地桑椹子、烏骨雞、黑芝麻、胡肉、豬血豬肝紅糖、赤豆、黃牛肉、狗肉羊肉牛鞭海參淡菜、胡桃肉、桂圓鰻魚韭菜桂皮茴香等。

補虛吃什么水果蔬菜

身體虛想要補虛的話,可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜,以補充身體所需要的礦物質以及維生素。

補虛的食譜推薦

芡實鴨湯

材料:鴨肉、補骨脂、芡實、鹽

做法:

1、將鴨肉汆燙后去掉血水,撈出;芡實淘洗干凈。

2、將芡實與補骨脂、鴨肉一起盛入鍋中,加入7碗水,大約蓋過所有的原材料。

3、用武火將湯煮開,再轉用文火續燉約30分鐘,調入鹽即可。

小炒羊肉

食材:羊肉、香菜、洋蔥、辣椒粉、孜然、鹽、味精

做法:

1、羊肉切片,香菜洗凈切段,洋蔥切絲墊入鍋底燒熱。

2、將羊肉入油鍋滑散后撈出。

3、再放入辣椒、自然炒香,加羊肉、香菜炒勻,調入鹽、味精,盛出裝在有洋蔥的鍋中即可。

黃精山藥雞湯

食材:雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精

做法:

1、雞腿洗凈斬塊,放入沸水中汆燙去血水,沖凈瀝干;山藥去皮洗凈,切小塊。

2、將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中,加適量水大火煮開,轉小火煮20分鐘。

3、加入山藥繼續煮10分鐘,加入鹽、味精調味即成。

補虛的藥用方劑

1、取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術10克,用600毫升冷水浸泡半小時,大火熬至水滾,再用小火續煮10~15分鐘,每天喝一兩杯。

2、取黨參15克、麥冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小時,大火煮10~15分鐘即可,每天1杯。

3、取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中,用水600毫升煎至300毫升即成,可續水反復煮至味淡。

4、取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克,放在保溫杯中,用熱水悶約半小時,慢慢飲用,可續水回沖至藥味變淡。

看了上面的介紹,相信大家對如何給身體補虛應該有所了解了吧,補虛并不是一蹴而就的,需要循序漸進的進行,否則的話,就會導致我們的身體補過了,反而會危害我們的身體健康,所以這是大家所需要注意的了。


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